該如何將短暫記憶轉換成長期記憶呢？由於短暫記憶僅是在短時間內大腦所存取的記憶，而長期記憶則是像大腦中的大倉庫，當東西收納進去倉庫般的長期記憶時候，有時候東西藏得太深，可能就找不到。所以，大腦還是需要不斷學習，才能夠將長期記憶提取出來。
「間隔式重覆法」是一種有效的學習方法，能夠讓你背誦單字或是數學解題法。這種方法是分成好幾天反覆練習你所要背誦的內容，而非花一整天死背隔天要考的內容。
專注能夠讓你強化長期記憶，並確實理解學習的內容。建議能夠利用計時器，設定25分鐘，不受外界干擾，全神貫注。
睡眠也是學習重要的一環，能夠建立平常思考所需要的神經連結，頓悟並強化學習內容，強化長期記憶。