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長期記憶
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該如何將短暫記憶轉換成長期記憶呢?由於短暫記憶僅是在短時間內大腦所存取的記憶,而長期記憶則是像大腦中的大倉庫,當東西收納進去倉庫般的長期記憶時候,有時候東西藏得太深,可能就找不到。所以,大腦還是需要不斷學習,才能夠將長期記憶提取出來。
「間隔式重覆法」是一種有效的學習方法,能夠讓你背誦單字或是數學解題法。這種方法是分成好幾天反覆練習你所要背誦的內容,而非花一整天死背隔天要考的內容。
專注能夠讓你強化長期記憶,並確實理解學習的內容。建議能夠利用計時器,設定25分鐘,不受外界干擾,全神貫注。
睡眠也是學習重要的一環,能夠建立平常思考所需要的神經連結,頓悟並強化學習內容,強化長期記憶。
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