世界衛生組織（WHO）已經認定壓力乃21世紀的流行病。在過去30年來，壓力指數成長的幅度高達30%。壓力高幅度成長的原因可能是資訊科技的發達、24小時待命的狀態，需快速取得成果、工作需求量增加等。
短期或即時的壓力會讓人樂觀，立即採取行動解決當前的問題。然而慢性壓力會使人血壓升高、心臟病發作、學習能力下降，憂鬱、肥胖等問題衍生。
專家建議人們應該把注意力放在自己能夠完成甚麼，而非事情可能會出什麼差錯。如此才能減輕壓力。另外調整飲食，多吃水果如藍莓、堅果等能減輕壓力，多接觸自然、飼養寵物狗、多運動、多與人來往、服用益生菌，注意腸道健康等，都有助緩解壓力。
每個人都有壓力，但有些人特別容易受到壓力的影響。想知道自己的遺傳抗壓性如何嗎？只需簡易的基因檢測，就能夠知道自己的抗壓性如何。